健康食尚

Health Diet

廣東紫薇星健康產業有限公司成立于1993年,主要生產經營醫療器械、健康食品、保健用品和美容護膚洗滌用品。
我的位置:首頁 - 最新動態 - 健康食尚
【健康食尚】物新感節移 養生隨運氣
2019-05-11

  “物新感節移”,又到仲夏,雖然天氣炎熱,但是人體出汗后,腠理疏松,更容易感受外邪侵襲,所以不可嗜食冷飲、貪涼空調,以免損耗陽氣。

  從運氣角度分析,仲夏寒、濕偏重,容易誘發腰痛,有腰肌勞損、腰椎疾病者要注意預防。推薦有腰痛老毛病的人此時灸腎俞穴。

  食蒜以養陽除濕

  日常飲食可以適當吃蒜:將大蒜頭剝皮,白醋浸泡24小時以上,如果血糖不高,可以放些白糖,每日3~5瓣,食后佐食生花生米3~5粒,可有效祛除口腔蒜臭味。

  “三之氣”(小滿至大暑)時段,可以吃點苦味食物,首選苦瓜。其次是杏仁,杏仁富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素P等,還可降低心臟病的發病危險,富含脂肪油,能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用,老年人尤其是便秘人群,可以每日嚼服7~8顆,也可炒藥芹、百合時放上幾顆。

  早餐一杯三黑飲

  這一時段還應按照“歲谷宜玄,間谷宜稷”的原則調整飲食。玄是黑色的食物,給大家推薦一款“三黑飲”,即黑豆、黑米、黑蕎麥適量,打成豆漿,早餐食用。

  黑豆有補血安神、健脾補腎等功效,蛋白質含量占36%,且易于消化,可以很好滿足人體對蛋白質的需求,還含有豐富的碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、微量元素,可以使人保持精力旺盛。黑米開胃益中、健脾明目。黑蕎麥有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯、除濕等功效,還可以降壓、降糖、降脂,改善微循環,抗炎抗血栓、保護心血管。

  此外,天氣炎熱會使人感到食欲不佳、精神困倦,由于攝入飲食不足,而體液代謝消耗多,往往會導致血鉀偏低,蕎麥、大豆等含鉀元素較高,可有效緩解缺鉀癥狀。

  荷葉豆花小米粥清暑和胃

  “間谷宜稷”,稷又稱黍、黃米、黃小米,其味甘、性微寒,具有健脾、安神、助睡等功效,同時富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、礦物質、維生素B1、B2、胡蘿卜素等。蓮子有健脾養心之功效,扁豆花有健脾和胃、消暑化濕之功效。荷葉可清暑利濕、升發清陽,還有降脂、減肥的功效。為大家推薦一款“荷葉豆花小米粥”,用來佐食以助清暑利濕,和胃厚腸。

  具體做法:取鮮荷葉1張或干荷葉50克,煎水備用。黃小米兩把,蓮子(帶心)5~7枚,扁豆花10克,大棗5~7枚,水適量,大火燒開,小火煲20分鐘,稠稀適合。

  “冬病夏治”要理性

  “三伏貼”是“三伏天”進行的穴位敷貼療法,其時間節點應該是“三伏天”。而“三伏天”出現在小暑與大暑之間,“夏至”節氣后的第三個“庚”日,每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同,初伏10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。“三伏貼”是基于“春夏養陽”及“天人相應”理論指導下的中醫“治未病”實踐,其核心點就是要順應天時節序,扶正固本,反此“時序”可能適得其反,因此要在醫生指導下慎重行之。

廣東紫薇星健康產業有限公司 2020年版權所有 備案號:粵ICP備19110721號

6+1开奖结果走势图